Dez Passos para uma Beleza Radiante

Aqui estão algumas dicas para ter o melhor cuidado de sua pele e obter esse brilho radiante.

1. Comer uma dieta equilibrada. O que nós colocamos em nossos corpos serão exibidos na nossa pele. Se você comer alimentos gordurosos e que não nutre seu organismo, sua pele vai refletir isso como se estivesse dizendo a você, para mudar para uma alimentação correta.

2. Obter pelo menos 7 a 8 horas do sono cada noite. A falta de sono vai aparecer sob seus olhos escuros como círculos ou sacos. Repouso adequado também irá beneficiar o seu corpo e sua vida, e influenciará na siua Beleza.

3. Beba de 6 a 8 copos de água por dia para manter a pele hidratada. É melhor fazer o consumo de água em pequenas quantidades ao longo do dia para ter certeza de que está devidamente absorvida.

4. Manter um calendário regular de exercícios. Exercício faz o sangue circular e cria um corpo saudável.

5. Respire muito ar fresco, mas evitar a exposição prolongada ao vento e frio.

6. Evite o sol por tempos prolongados em certas horas do dia. Os danos causados pelos raios ultravioletas são duradouros e não podem ser revertidos.

7. Sempre use óculos escuros para evitar danos aos olhos.

8. Tentar alcançar uma vida bem equilibrado e reduzir o stress.

9. Esfoliar-se duas vezes por semana, para livrar a pele de células mortas.

10. Desenvolver uma rotina de cuidados da pele, para se manter sempre jovem.

Se estiver negligenciando sua aparência, iniciar de imediato os cuidados para melhorar a situação. Nunca é tarde. O que você fizer hoje irá aparecer em sua pele no futuro.


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© 2016 por Dr. Bruno H. Passos